ПОДЕЛИТЬСЯ

Любой человек интересующийся модой однозначно знаком с передачей «Топ-модель по-американски» и в частности с ее ведущей — знаменитой супермоделью Тайрой Бэнкс. Все восхищаются шикарной фигурой, которой модель может похвастаться в свои за сорок.

Чтобы всегда оставаться в идеальной форме она придерживается определенного режима питания, который в итоге прозвали диета Тайры Бэнкс.

Как худела Тайра Бэнкс
Как худела Тайра Бэнкс

Критические цифры

Были случаи, когда Тайра поправлялась до критического для модели 52 размера. И тогда всем журналистам с уверенностью отвечала, что в этом весе ей весьма комфортно, и чувствует себя более женственно, чем когда-либо. Можно даже кушать запретное остальным моделям мороженное, и никаких угрызений совести при этом не чувствовать.

Но, как известно, вес «не стоит на месте» и Тайра, с таким отношением к своему рациону могла дойти до критической массы, а для человека, который является не последним в индустрии красоты и моды, это было бы неприемлемо.

К своим килограммам девушка вернулась благодаря спору. Как-то Тайра и ее подруги сидели в кафе и обсуждали проблему лишнего веса, и решили на спор, за определенный промежуток времени проверить, кто из них выносливее и сможет избавиться от большего количества лишних килограмм.

Тайра Бэнкс толстая

Всем было нелегко и Тайре, в том числе. Особенно тяжелыми были моменты, когда за столом собиралась вся семья. Все ел различные калорийные вкусности, а ей в тот момент приходилось придерживаться своего рациона. Но благодаря своей диете девушке удалось прийти в великолепную форму.

Меню

Основным правилом диеты Тайры Бэнкс было строго придерживаться соотношения 30% белков + 30% жиров + 40 % углеводов относительно каждого приема пищи. Тайра настоятельно советует есть пять – шесть раз в день небольшими порциями.

Завтрак

Завтрак состоял из двух яиц жаренных на оливковом масле, по желанию Тайра присыпала их 30 г тертого нежирного сыра, 2 тоста из ржаного хлеба. Как известно она любитель сладкого, поэтому на завтрак небольшую была обязательно гроздь винограда.

Обед

В обед она не рекомендует потреблять много пищи, поэтому он ограничивался лишь 40-50 граммами обезжиренного сыра и одним апельсином.

Полдник

На полдник Тайра предпочитала салат из морепродуктов (130 граммов), заправляла она его 1 чайной ложкой нежирного майонеза. При желании можно съесть кусочек цельно-зернового хлеба и яблоко в качестве десерта.

Ужин

Ужин может быть весьма разнообразным, но Тайра предпочитала такой вариант: 130 граммов вареной телятины и 30 граммов тертого сыра. На гарнир она ела совсем чуть-чуть вареной фасоли с грибами с луком. А в качестве салата любила смешать помидор с зеленью и луком, и заправить все это чайной ложкой оливкового масла.

Можно заметить, что диета Тайры Бэнкс совсем не жесткая, а принимая пищу по пять – шесть раз в день чувство голода не посещает вовсе. Придерживаясь такого режима питания, можно не просто сбросить лишние килограммы, но и предотвратить их появление в дальнейшем.


Комментарии:

  • Дмитрий

    Спасибо авторам за полезную и информативную статью. Некоторые моменты о том, как же питается Тайра Бэнкс, и какова ее дневная диета и рацион, мы почерпнули для использования в своей практике.