ПОДЕЛИТЬСЯ

Каждой девушке хотелось бы выглядеть подтянутой и освежающей без особых усилий в тренажерном зале и не придерживаясь правильного питания. Конечно, на практике это сделать практически невозможно. Однако, если на то, чтобы привести себя в форму у вас есть всего один день или несколько часов, а эффект вам нужен только на один момент, то вы пришли по адресу. Мы нашли 4 проверенных способа выглядеть более подтянутой без особых усилий, которые произведут неизгладимое впечатление на всех окружающих. Вам не придется мучить себя изнурительными тренировками или голодовкой, нужно сделать всего четыре пункта.

Загар

Наверное многие, кто занимается спортом задавался вопросом, почему бодибилдеры настолько загорелые. Все потому, что темный цвет кожи стройнит и на нем лучше видны мускулы. Это действительно так. Загорелые девушки кажутся более худыми, нежели светлокожие. К тому же, тело кажется более подтянутым.

загар
загар

Напрашивается вопрос, как же быстро загореть? Не нужно бежать на пляж в обед и не спешите пользоваться услугами солярия. Ультрафиолетовые лучи сильно вредят нашей коже и являются основной причиной преждевременного старения. Кроме того, солнце усугубляет изменение цвета кожи вместе с пигментными пятнами. Вместо этого лучше отдавайте предпочтение автозагару. На нем лучше не экономить, чтобы получить ровный коричневатый слой, вместо ярко-оранжевого пятнистого загара. Текстура должна быть легкой и ложиться в один слой.

Держите планку

Я знаю, выше мы писали, что не нужно будет делать никаких физических упражнений, но планка действительно творит чудеса. Супермодель Миранда Керр всегда использует этот трюк перед фотосессией в бикини. Кроме того, она ежедневно делает планку по 10 минут, для общего хорошего самочувствия. Это упражнение не настолько напряженное, как кардио тренировка, но несмотря на это, сделает пресс, ноги и руки более подтянутыми, чем несколько минут ранее. Сделайте несколько подходов по одной минуте перед важным событием.

планка
планка

Как правильно делать планку

  • Поместите руки на пол и упритесь на ладони. Шея не должна напрягаться, а спину держите ровно;
  • Поднимите живот и представьте, что вы подтянули пупок к спине;
  • Держите колени и ноги прямыми;
  • Напрягите мышцы живота и ягодиц.

Каблуки ню

Один из самых древних женских трюков заключается в том, что любой каблук сделает ваши ноги стройнее. Кроме того, обувая туфли, мышцы ног сразу же напрягаются, позволяя вам выглядеть более подтянутой и тонизированной. Чтобы этот трюк был максимально незаметным для глаза окружающих, выбирайте туфли нейтральных, телесных цветов.

туфли ню
туфли ню

Питайтесь правильно

Перед важным событием избегайте продуктов, которые вызывают вздутие живота. Среди них соленые и молочные продукты, а также злаки и газированные напитки. Начните свой день со стакана теплой воды с долькой лимона. Такой известный прием поможет организму пробудиться и улучшить пищеварительную систему. Если вы наполните свой организм водой с самого утра, то будете чувствовать себя бодрее, чем после выпитой чашки кофе. К воде с лимоном можно также добавить ломтики свежего имбиря, который избавит организм от кишечных газов и успокоит желудочно-кишечный тракт.

вода с лимоном
вода с лимоном

Если вам не нравится вкус имбиря, можете попробовать добавить зеленый чай или мед. Оба эти ингредиента обладают противовоспалительными свойствами и содержат много антиоксидантов.

Надеемся, что наши 4 способа помогут вам выглядеть более подтянутой без особых усилий и во время следующего важного события вы точно удивите всех своим отличным внешним видом.


Комментарии: