Питание

Питание

Как остановить тягу к сладкому, боремся с зависимостью

как побороть тягу к сладкому

Когда мы садимся на диету или начинаем придерживаться здорового образа жизни, основной преградой становится зависимость к сладкому. Мы начинаем лучше чувствовать манящий аромат свежей выпечки из пекарни на углу дома, а близкие именно сейчас начали массово готовить вкусные кексы и торты. Как же сопротивляться всему этому? Во времена жизни наших предков тяга к сладкому могла быть обусловлена дефицитом питательных...

Новый взгляд на латиноамериканские блюда: 6 здоровых рецептов

рецепты здоровых латиноамериканских блюд

Если вы всегда хотели попробовать латиноамериканские блюда, но не решались на это из-за того, что они слишком калорийные и их сложно назвать полезными, то мы вам в этом поможем. Наша статья – это новый взгляд на латиноамериканские блюда. Мы подготовили 6 здоровых рецептов, способных заставить вас поверить в то, что шать можно вкусно и полезно. Также стоит отметить, что...

История про черного человека и белый хлеб: Или как съесть хлеб, чтобы не поправиться

как есть хлеб и не поправиться

Когда-то очень давно я проживала в городе Витебске, который славится своим медицинским университетом. Туда на обучение едет много иностранцев. Так вот, с одним из студентов этого университета наша семья завела долгое знакомство. Родом он был из Африки, а точнее, из Мали. Звали его Кейта Мамби. Мы всегда были уверенны, что называем его по имени "Кейта". Но потом оказалась, что...

Как сделать воду более интересной: 9 освежающих рецептов

как приготовить воду с фруктами

Многим известно, что поддерживать водный баланс в организме очень важно для здоровья, тем более в летний период. В этом сезоне организм требует в несколько раз больше жидкости, чем в любое другое время года. Однако для многих, пить обыкновенную воду невероятно скучно. Здесь мы с вами полностью согласны. Именно поэтому мы подготовили 9 освежающих рецептов, которые помогут сделать воду более...

Полезные десерты: Тарталетка с нежным кремом и цедрой (без сахара, муки и масла)

полезные десерты тарталетки с кремом

Удивительное рядом. Если ты придерживаешься здорового питания, это совсем не означает, что в твоем рационе будет только гречка с отварной куриной грудкой. Маленькие радости непременно должны украшать твои будни. А если они еще и приносят пользу, то отказываться от десерта совершенно точно не нужно! О пользе авокадо, я уже писала в статье Удивительные продукты. Закуска, второе блюдо и десерт из...

Полезные свойства воды с лимоном

зачем пить воду с лимном

Если вы не первый день изучаете принципы здорового образа жизни, а тем более правильного питания, то неоднократно слышали, что пить воду с лимонным соком очень полезно для организма. Такой напиток находится на одном уровне полезности с капустой, семенами Чиа и суперфруктами. Можно сказать, что лимонная вода даже более полезна, когда речь заходит об эффективности. Не зря лучшие гуру здорового образа...

В этих продуктах содержится неожиданно много сахара

в каких продуктах содержится сахар

Ни для кого не новость, что в горячо любимых конфетах и печенье содержится огромное количество вредного сахара. Однако злокачественный белый кристализированый порошок есть не только в сладких продуктах. В наше время он находится практически везде, особенно там, где ожидаешь его увидеть в последнюю очередь. Вы можете думать, что ведете здоровый образ жизни, но вместе с этим потреблять в пищу...

Распространенные мифы о похудении, которые внушают нам диетологи

мифы о похудении

В настоящее время существует много информации по поводу здорового образа жизни, однако не все, что есть в интернете является правдой. Именно поэтому, мы обратились к Франку Липману (эксперт функциональной медицины, автору "The New Health Rules", а также основателю оздоровительного центра Eleven Eleven Wellness Center), чтобы он рассказал нам про самые распространенные мифы о похудении, которые внушают нам диетологи. Яичный белок...

5 здоровых способов включить чай маття в свой рацион

чай маття

Чай Маття (матча) представляет собой зеленый порошок, который традиционно используют в Японии во время чайной церемонии. Он стал таким популярным потому что содержит в себе множество полезных элементов, таких как антиоксиданты и несет оздоровительный эффект. Однако в современном мире многие шеф повара и фитнес-эксперты начинают экспериментировать с применением этого чая. Его используют в качестве дополнительного ингредиента для приготовления как...

3 идеи здорового обеда, который можно взять на работу

3 рецепта здорового обеда

В наше время модно вести здоровый образ жизни, однако многие думают, что это невкусно, скучно и не разнообразно. Мы захотели развенчать этот миф, поэтому обратились к Элизабет Сомер (диетолог и автор Eat Your Way to Sexy), чтобы она посоветовала нам 3 идеи здорового обеда, который можно взять с собой на работу. Кроме этого, все предложенные блюда не только вкусные...