Хочется съесть кусок торта , но здравый ум настаивает на тренировке.
Давно известно, что сладкое благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние благодаря подъему уровня серотонина ( гормона хорошего настроения). Но заедая депрессивные состояния сладостями, есть опасность, что организм быстро привыкнет к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на депрессию будет требовать как можно больше дополнительных сладостей.
Выход есть! Замени торт на тренировку!
Во время физических нагрузок вырабатываются эндорфины (гормоны радости). Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Они подавляют боль и вызывают эйфорию — своеобразную награду организму за избавление от боли.
Так как физическая нагрузка — это своеобразный стресс для организма, то он обязательно наградит тебя отличным настроением и самочувствием за твою работу!
Есть даже такой термин — «эйфория бегуна» — состояние легкого эмоционального подъема во время длительного бега.
Тренировка, как и торт, будет способствовать выработке гормонов радости! Но в случае с тренировкой, тебя ждет еще и приятный бонус: отличное самочувствие и великолепная физическая форма.
Но если без торта сегодня ну просто никак, то сначала торт, а потом сразу тренировка!! Ну или хотя бы часовая прогулка! Так сказать «и вашим и нашим». В этом случае, сантиметров в талии, может, и не убавится, но и не прибавится тоже!! Так что без тренировки сегодня не обойтись!!!
Вперед за эндорфинами, радостью, хорошим настроением и прекрасными формами!!!
Тренируйся! Преображайся!
Я очень люблю сладкое. Но у меня ускоренный обмен веществ, поэтому я не поправляюсь. Но и спорт тоже люблю. Хожу в спортзал для души. Ну и чтобы тело было подтянутое.
Я сладкое не ем, но и фигура не идеальна. Спорт не особо люблю, так как ленивая. Пыталась начинать и всегда бросала.
Я недавно решила, что мне надо заняться хоть каким-то спортом. Но в зал пока мне страшно ходить. Вот подумываю купить домой тренажер. Это будет удобно дома заниматься. Хочу эллипсоид себе.
Я бы на вашем месте не спешила покупать эллипсоид, да и любой тренажер. Я так один раз сделала и потом жалела — он был у меня вместо мебели. В итоге продала его, чтобы место просто освободить. Потом узнала, что у нас в Москве можно взять его в аренду https://fitsharing.ru/arenda-ellips Знала бы раньше, то попробовала бы заниматься на арендованном. А потом бы уже думала — покупать или нет.
@disqus_cUUKMql8mZ:disqus, вы не одна такая. Я тоже как весна — так начинаю создавать вид, что надо заниматься и начинаю — но хватает ненадолго. В этот раз решила подойти к этому основательнее и изучаю как правильно делать какие-то упражнения. Оказывается, я не знала как правильно приседать https://musclefit.info/kak-pravilno-prisedat/
Найти то, что заменит торт, несложно. Просто нужно стремиться чем-то заниматься и не вгонять себя в депрессию. Тогда не будет хотеться заедать свои проблемы.
Я очень люблю сладкое, но могу себе позволить иногда, так как сжигается. Я занимаюсь танцами в Москве в школе танцев на метро Академическая https://www.gumbeat.ru/ Это и фигуру мне сохраняет, и добавляет адреналина и гормонов радости больше сладкого. А если сидеть дома и страдать, какая жизнь плохая, тот тут торты будешь килограммами есть.