Хочется съесть кусок торта , но здравый ум настаивает на тренировке.
Давно известно, что сладкое благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние благодаря подъему уровня серотонина ( гормона хорошего настроения). Но заедая депрессивные состояния сладостями, есть опасность, что организм быстро привыкнет к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на депрессию будет требовать как можно больше дополнительных сладостей.
Выход есть! Замени торт на тренировку!
Во время физических нагрузок вырабатываются эндорфины (гормоны радости). Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Они подавляют боль и вызывают эйфорию — своеобразную награду организму за избавление от боли.
Так как физическая нагрузка — это своеобразный стресс для организма, то он обязательно наградит тебя отличным настроением и самочувствием за твою работу!
Есть даже такой термин — «эйфория бегуна» — состояние легкого эмоционального подъема во время длительного бега.
Тренировка, как и торт, будет способствовать выработке гормонов радости! Но в случае с тренировкой, тебя ждет еще и приятный бонус: отличное самочувствие и великолепная физическая форма.
Но если без торта сегодня ну просто никак, то сначала торт, а потом сразу тренировка!! Ну или хотя бы часовая прогулка! Так сказать «и вашим и нашим». В этом случае, сантиметров в талии, может, и не убавится, но и не прибавится тоже!! Так что без тренировки сегодня не обойтись!!!
Вперед за эндорфинами, радостью, хорошим настроением и прекрасными формами!!!
Тренируйся! Преображайся!
Комментарии: