ПОДЕЛИТЬСЯ

Многим известно, что поддерживать водный баланс в организме очень важно для здоровья, тем более в летний период. В этом сезоне организм требует в несколько раз больше жидкости, чем в любое другое время года. Однако для многих, пить обыкновенную воду невероятно скучно. Здесь мы с вами полностью согласны. Именно поэтому мы подготовили 9 освежающих рецептов, которые помогут сделать воду более интересной. Благодаря этим вариантам вы не только сможете разнообразить повседневный рацион, но и обеспечите свой организм необходимой нормой воды. Не обязательно придерживаться только наших рецептов, вы можете экспериментировать, добавив в воду любимые ингредиенты. Наша задача лишь подтолкнуть вас и подать несколько интересных идей, о которых вы, возможно, даже и не задумывались.

9Вода с клубникой и базиликом

Все гениальное просто. Иногда, самые простые рецепты получаются невероятно вкусными. Тоже самое произошло и с нашей первой водичкой. Нужно лишь добавить терпко-сладкую клубнику и несколько листьев свежего базилика, и ваш напиток получится не только вкусным, но и очень красивым.

8Вода с яблоками и корицей

На первый взгляд может показаться, что этот напиток будет не очень вкусным и полезным, однако это не так. Известное сочетание яблока и корицы дает невероятный вкус, а сама специя имеет множество преимуществ для здоровья, что не может не радовать. Чтобы приготовить полезную воду нам понадобятся: яблоки (предпочтительно Голден или Пинк Леди), 2 литра чистой воды, 1-2 палочки корицы.

Для начала необходимо мелкими ломтиками нарезать яблоко и положить кусочки на дно кувшина (оставьте несколько, чтобы в конце украсить ими стаканы). Добавьте к яблокам корицу. После этого засыпьте немного льда, а уже в конце налейте воду. Настаивайте в холодильнике примерно час, после чего напиток готов к потреблению.

7Вода с мятой и ежевикой

Мята всегда сделает любой напиток освежающим и по-настоящему летним, а ежевика добавит интересный вкус обыкновенной воде. Чтобы приготовить интересный напиток достаточно поместить чистые ягоды в кувшин, после чего потереть мяту между руками, чтобы она выделила масла, и также добавить ее к ежевике. Затем просто залейте водой и дайте настояться минимум 2 часа (но лучше на ночь, так напиток получится более насыщенным).

6Вода с ежевикой, ванилью и лавандой

С первых секунд вода покорит всех своим внешним видом, она действительно становится очень красивой. Из-за этого ее незамедлительно хочется попробовать, но и тут она вас не разочарует. Смесь ванили, лаванды и ежевики дает невероятный вкус. Такой напиток захочется пить вновь и вновь, именно поэтому ваш организм не будет страдать от обезвоживания.

Чтобы приготовить 1 литр напитка вам понадобятся: 1 литр чистой воды, 1 стручок ванили или щепотка молотой ванили, 3-4 ягоды ежевики, 3-4 стебля свежей лаванды или 1/4 чайной ложки сушеной, 2-3 капли стевии.

Если вы решили использовать стручковую ваниль, то положите ее в воду на ночь и дайте пропитаться. Аккуратно протрите свежую лаванду между ладошек и поместите в воду вместе с ежевикой. На ягоды необходимо нежно надавливать, чтобы они дали немного сока, но при этом максимально сохранили внешний вид. Можете добавить немного стевии, чтобы подсластить напиток. Воде достаточно постоять при комнатной температуре примерно 10-20 минут. Однако помните, чем дольше настаивается напиток, тем насыщенней вкус и аромат у него будет.

5Вода с черникой и лавандой

Лаванда обладает одним из самых ярких и запоминающихся запахов на свете, так что, если она вам по душе, то обязательно добавляйте ее в свои напитки. В приготовлении эта вода невероятно проста. Достаточно просто поместить ягоды вместе с лавандой в кувшин и дать настояться некоторое время. После чего, воду необходимо процедить и добавить кубики льда.

4Вода с черникой, лаймом и кинзой

Надеемся вы любите кинзу, потому что эта вода создает по-настоящему летнюю атмосферу. Все благодаря смеси трав, черники и цитруса. Как и в предыдущих рецептах, травы, в этом случае кинзу, нужно потереть между ладошками, чтобы выделились все масла, и она дала больше вкуса. Ягоды необходимо немного размять, чтобы получить сок. Цитрус, в нашем случае лайм, можно просто порезать на ломтики и вместе с цедрой добавить к другим ингредиентам. В конце, все залейте водой и добавьте лед. Напитку нужно настояться несколько часов, а лучше оставьте его на ночь. Перед подачей стакан украсьте всеми ингредиентами.

3Вода с огурцом, лаймом и базиликом

Эту смесь уже по праву можно считать классической. Благодаря огурцу, данный напиток получается легким и освежающим, а лайм и базилик придают ему интересный летний вкус. Чтобы приготовить освежающий напиток необходимо нарезать половину большого огурца тоненькими кольцами или ленточками. После этого можно нарезать на кусочки лайм и перетереть между ладошками базилик. Все ингредиенты необходимо положить в небольшую емкость и немного подавить ложкой, чтобы они дали свой сок. Затем переместите составляющие напитка в кувшин и залейте чистой водой. После того, как вода настоится, ее можно подавать гостям.

2Вода с ананасом, персиком и манго

К сожалению, в наших краях купить манго можно не везде, жаль. Он является одним из самых вкусных и полезных фруктов на свете. Такая смесь ароматных фруктов однозначно поможет вам пить больше воды, ведь даже без подсластителей напиток получается сладким и одновременно освежающим.

Чтобы его приготовить достаточно нарезать все ингредиенты средним кубиком и поместить в кувшин. Фрукты можно немного размять, чтобы они дали больше сока. Залейте ассорти водой и поставьте в холодильник на ночь. Уже утром вы сможете побаловать себя яркой, вкусной и ароматной водой.

1Вода с гранатом и розмарином

Этот удивительный терпкий напиток придется по вкусу всем, кому по душе кислинка граната и аромат трав. Для приготовления нам понадобятся несколько веточек розмарина и семена граната. В начале нужно немного размять гранат, чтобы из него выделился сок. После этого, все, как и в предыдущих рецептах: Смешать ингредиенты, добавить воды и льда, после чего поставить в холодильник настаиваться.

Надеемся, что вам понравились наши освежающие рецепты и теперь вы знаете как сделать воду более интересной. С этого момента ваш организм больше не столкнется с обезвоживанием, а вы будете каждый день наслаждаться новыми вкусами привычной воды.


Комментарии: