ПОДЕЛИТЬСЯ

Многие из нас знают о том, как правильно питаться и уже давно мечтают перейти на здоровую пищу. Однако их останавливают только цены в супермаркете. Из-за того, что здоровые органические продукты в наше время стали большой редкостью, производители продают их за баснословные деньги. Обыкновенной среднестатистической семье сложно позволить себе свежие овощи в несезонное время и полезные вкусные фрукты.

Существует ли вообще возможность питаться полезной едой и вкладываться в семейный бюджет? Конечно же да! Мы решили подробно рассказать вам о том, как купить здоровые продукты дешево, поэтому составили семь несложных правил. Запомните, а лучше запишите их в блокнот, в котором всегда помечаете свой список покупок и берите его каждый раз, когда идете в супермаркет.

правила покупок в супермаркете
правила покупок в супермаркете

Здоровое питание намного полезнее чем привычка пить кофе

Это, пожалуй, самое сложное правило. Многие из нас жалуются на то, что им не хватает денег, но при этом завтракают вредными десертами, а потом покупают в кафе кофе за 7 долларов. Кекс и булочка по утрам, латте из Старбакса, обеды в ларьках… ну вы поняли. Необходимо самому сделать этот выбор: тратить деньги на вредные продукты, которые на самом деле не несут никакой питательной ценности организму или за те же деньги купить полезных ингредиентов?

Ходите целенаправленно и только по периметру магазина

Перед походом в магазин составьте список необходимых ингредиентов, несколько раз проверьте его и не отклоняйтесь от написанного. Вы заметите насколько меньше вас поджидает искушений, когда идете в магазин подготовленным. Желательно добавляйте в список только здоровые и действительно необходимые продукты. Еще один очень важный совет заключается в том, что начинать свое путешествие по супермаркету необходимо с края. Вы, наверное, не обращали внимание, но все вредные продукты находятся в середине, поэтому совершая покупки идите только по периметру.

Покупайте замороженное

Это миф, что замороженные овощи менее полезные и не богаты питательными веществами как свежие. Только что сорванные с грядки продукты имеют преимущество лишь в аромате, однако на вкусе и полезности это никак не отображается. Все потому, что добросовестные производители замораживают овощи и фрукты свежими, а в морозилке у них неограниченный срок годности. Кроме того, огромный плюс заключается в том, что замороженные продукты намного дешевле чем сырые. Плюс ко всему, их не нужно стараться съесть как можно быстрее, потому что они не пропадут и могут храниться сколько-угодно.

замороженные овощи
замороженные овощи

Покупайте цельные продукты вместо нарезанных

Думаю, уже многим известно, что нарезанные продукты стоят дороже, чем цельные. Поэтому, лучше купите целые грибы или дыню и измельчите их дома как вам нужно. Кроме того, если речь идет о колбасах или других мясных продуктах, то чаще всего недобросовестные продавцы, нарезая продукты пытаются продлить их срок годности и скрыть улики, по которым можно понять, что колбаса пропала. Этот совет касается и курицы. Дешевле купить целую тушку и разделать ее в домашних условиях. Если есть возможность, избегайте упакованных частей мяса.

Не проходите мимо базара и овощных палаток

Современные люди стараются избегать рынков, потому что в супермаркете проще выбрать самый красивый продукт. Однако именно рынки и небольшие палатки с овощами помогут вам сэкономить серьезные деньги. По какой-то причине многие люди думают, что на рынке овощи и фрукты могут стоить дороже чем в супермаркете, но это не так. К тому же, с продавцом всегда можно договориться о цене и сойтись на оптимальной для всех сумме.

На рынке вас не встретит яркая упаковка и красноречивое описание, но есть вероятность, что там действительно свежие органические продукты.

как сэкономить в магазине
как сэкономить в магазине

Запасайтесь едой

Не бойтесь закупать много продуктов, главное запасаться не скоропортящимися ингредиентами. Можно прийти в супермаркет и накупить на месяц вперед фасоли, бобовых, замороженных овощей и фруктов. Они не пропадут еще долгое время, поэтому у вас в любой момент будет из чего приготовить ужин или закуску. Вы также можете запастись рыбными консервами и недорогим мясом, которое также можно положить в морозильник. Макароны, рис и другие недорогие крупы тоже могут долго храниться у вас в кладовке и ждать своего момента.

Если во время приготовления вам не хватает аромата, добавьте свои любимые специи. Они не только внешне украсят блюдо, но и придадут экзотического вкуса. Запасайтесь более здоровыми продуктами, тогда ни ваш бюджет, ни организм не пострадают.

Приобретите правильную посуду

Мало того, что в хорошей посуде легче приготовить полезные блюда, так она еще и станет отличным поводом взять их с собой. С помощью красивых и прочных пищевых контейнеров можно взять еду, приготовленную дома заранее, с собой на работу, учебу и т.д. Таким образом вам не придется покупать вредные перекусы в кафе быстрого питания. Прочитав всю статью и узнав, как купить здоровые продукты дешево, вы сможете получать максимум пользы от любого приема пищи.


Комментарии: