Любая еда – это топливо для нашего организма. Когда дело доходит до предтренировочного приема пищи, то хочется съесть что-то такое, что сразу же прибавит много энергии. Во время занятий в тренажерном зале, будь то приседания или бег, вам точно не хотелось бы испытывать те неприятные ощущения, когда непереваренный бутерброд покачивается внутри вас. Поэтому, вам нужна маленькая, но сытная закуска, которая способна дать столько же энергии, сколько и полноценный обед.
Этот факт объясняет, почему питательные белковые шарики, которые продаются во многих тренажерных залах, такие популярные и дорогие. Эти маленькие клубочки не только отлично насыщают организм перед тренировкой, но и питают тело полезными витаминами, белками и здоровыми жирами. Как бы мы не старались, но в любое другое время получить такую бомбу из витаминов очень сложно, поэтому такие шарики станут настоящей находкой для любого спортсмена.
Но почему мы покупаем их, когда можно с легкость приготовить в домашних условиях? В нашей статье подобрано 6 вкусных простых в приготовлении рецептов белковых шариков, которые придадут энергии для тренировки и при этом не потребуют много денег. Какие бы вкусности вы не любили, эти небольшие клубочки станут отличным дополнением к вашему ежедневному рациону.
6Морковные белковые шарики
А вам также сложно поверить, что белковая полезная закуска, может быть на вкус как морковный сладкий торт. Но это правда. Такие сытные шарики идеально подойдут для тех, кто с пристрастием относится к сладкому, и к тому же они невероятно полезные и наполнят энергией ваше тело. В придачу к моркови в них содержится кешью, овсяные хлопья, корица и протеиновый порошок. Если вы вместо таких шариков съедите кусок пирога, то можете попрощаться со своими кубиками на животе.
5Шоколадно-малиновые белковые шарики
Трюфели? Нет, всего лишь еда для тренировки. Все верно, эти шоколадно-малиновые белковые шарики выглядят настолько вкусно, что просто не верится в их питательные свойства. На самом деле, они невероятно полезные и при этом содержат всего 71 калорию (в 1 шарике). Несмотря на то, что этот клубочек выглядит как обычный шоколадный трюфель, в нем на самом деле содержатся орехи кешью, протеиновый порошок, овес, какао, бананы и замороженная малина. Стоит отметить, что вкус у них такой же приятный, как и вид.
4Белковые шарики без выпекания
Если вы, также, как и мы, не гении выпечки, то однозначно полюбите этот недорогой десерт в виде полезных закусочных шариков для тренировки. В них содержатся овсяные хлопья, кокосовая стружка, шоколадные капли, нектар агавы и ванильный экстракт. В приготовлении используются все ваши любимые продукты для выпечки, но без использования духового шкафа. Разве это не прекрасно? Съедая всего один или два шарика, вы будете полны энергии.
3Миндально-шоколадные шарики
Миндаль – отлично. Шоколад – вкусно. Это точно белковые шарики? Все верно. Они помогут оставаться здоровым и при этом вы вкусно перекусите, ведь в них не содержится глютен. Тем не менее, шарики состоят из полезных сухофруктов и семян. Подобный шоколадно-миндальный перекус станет одним из ваших любимых.
2Ковбойское печенье без выпекания
Нам нравится их название также, как и вкус этих полезных энергетических шариков. Особенно они придутся по душе любителям арахисового масла. Кроме этого вкусного десерта в них содержатся шоколадные кусочки, овсяные хлопья, орехи пекан и семена чиа и льна. Мы гарантируем, что вы полюбите их также, как и мы. Не стоит затягивать, достаточно просто попробовать приготовить их на тренировку, и вы больше никогда не сможете отказаться от них.
1Здоровый белковый трюфель из черного шоколада
Ничего из названия блюда не может быть здоровым, не так ли? Неправильно. Кроме радужной присыпки, эти трюфели полны полезными ингредиентами, а каждый шарик содержит всего 105 калорий. Невероятная комбинация из черного шоколада, протеинового порошка и кленового сиропа. Шарики не только вкусные, но и наполнят ваш организм энергией на длительное время.
Надеемся, что вы отметили для себя хотя бы один из 6 вкусных простых рецептов белковых шариков и уже на следующей тренировке будете переполнены энергией и хорошим настроением.
