ПОДЕЛИТЬСЯ

Все согласятся, что даже мысль о том, делать упражнения из йоги или отжимания в комнате с температурой в 35 градусов могут заставить отказаться от тренировки даже до ее начала. Есть бесчисленное количество фитнес-гуру, которые вместо прохладительных кондиционеров отдают предпочтение обогревателям, несмотря на то, что это жарко, липко и влажно. Многие специалисты утверждают, что списки горячих фитнес-студий продолжает расти и трудно не заметить, как у клиентов ускоряется коррекция фигуры и, несмотря на жару, улучшается настроение. Именно поэтому мы составили небольшой список, в котором описаны все преимущества тренировки в теплых помещениях.

занятия в теплом помещении
занятия в теплом помещении

Однако перед тем, как настраивать себя на изнурительное занятие и готовиться выжимать футболку, нужно отметить, что подобного рода тренировки подходят далеко не всем. Тем, кто не очень хорошо реагирует на тепло, беременным женщинам и тем, кто страдает от высокого кровяного давления или болезни сердца лучше воздержаться от занятий в горячей студии или быть предельно осторожными. Всем остальным также необходимо обращать внимание на свое самочувствие во время тренировки, особенно когда за окном лето. Рекомендуется поддерживать водный баланс в организме не только в период физических нагрузок, но и на протяжении всего дня.

Также стоит отметить, что кокосовая вода является лучшим способом, чтобы заменить электролиты, которые вы потеряли из-за жары.

Ниже мы приведем аргументы, которые заставят прибавить градусов на кондиционере во время следующих занятий.

Детоксификация

Тепло имеет детоксикационное воздействие на тело и разум. Если же вы предпочитаете заниматься йогой, то запомните, в то время, пока вы вспотели и с большой интенсивностью стараетесь держать осанку ровной, ваш мозг наполняется более глубокой умственной силой и концентрацией. Потливость учит вас искать утешение в дискомфорте, превышать ограничения разума и преодолевать психологические препятствия.

Кардио тренировка

Тепло заставляет по-другому посмотреть на сердечно-сосудистую систему. Все потому, что она увеличивает частоту сердечных сокращений намного больше, чем в неотапливаемой комнате, а значит, вы сжигаете больше калорий и в одночасье укрепляете здоровье вашего сердца.

пить во время тренировки
пить во время тренировки

Гибкость

В теплом помещении мышцы разогреваются намного быстрее, так что во время йоги вы сможете делать упражнения более амплитудно. Кроме этого, вам легче будет даваться растяжка после тренировки.

Сила духа

Умственная концентрация и сила, которую вы развиваете во время занятий в нагретом классе, значительно отличается от неотапливаемых студий. Все потому, что вы преодолеваете себя занимаясь в дискомфортных условиях, вам нужно избавиться от психического и физического сопротивления и принять ощущение силы и спокойствия.


Комментарии: